Trénujte naplno, regenerujte inteligentne.
Špecializovaná športová terapia v Žiline – kľúč k vášmu lepšiemu výkonu a prevencii zranení.
Terapia ušitá na mieru vášmu športu
Každý šport zaťažuje telo inak. Techniku prispôsobujem pohybovým stereotypom a potrebám vašej disciplíny:
🏃 Beh a cyklistika: Zameriavam sa na uvoľnenie nôh, bedier a bránice pre lepšie dýchanie.
🏋️ CrossFit a fitness: Riešim mobilitu ramien, stabilitu stredu tela a hĺbkové uvoľnenie svalov
🏒 Hokej a futbal: Cielená práca na dynamike svalov a prevencii zranení
🥊 Bojové športy: Uvoľnenie výbušného svalstva a regenerácia po náročných sparingoch.
🎾 Raketové športy (tenis, squash): Odstraňovanie svalových dysbalancií z jednostranného zaťaženia.
Dávate do tréningu všetko? Vaše telo si zaslúži rovnakú starostlivosť. Pravidelná fyzická aktivita prináša výsledky, ale aj svalovú únavu a mikrozranenia. Ak sa o svoje telo nestaráte, riskujete:
Skrátený čas obnovy: Svalovica, ktorá trvá dlhšie, než by mala.
Svalové dysbalancie: Skryté napätie, ktoré mení vašu techniku a vedie k zraneniam.
Obmedzený rozsah pohybu: Tuhosť, ktorá vás brzdí pri behu, drepoch či švihu.
Pokles výkonu: Keď svaly nie sú pružné, nedokážu pracovať na 100 %.
V cene 60-minútového balíka získate:
Funkčnú diagnostiku: Posúdenie mobility a identifikácia preťažených partií podľa vášho športu.
Hĺbkovú športovú masáž: Intenzívne uvoľnenie svalových vlákien a fascie.
Trigger Point terapiu: Odstránenie bolestivých bodov, ktoré vznikajú pri častom tréningu.
Zlepšenie cirkulácie: Zrýchlený odvod odpadových látok (kyselina mliečna) zo svalov.
Konzultáciu k tréningu: Odporúčanie, ako správne uvoľňovať svaly medzi návštevami u nás.
Postup pre váš výkon
Zahriatie tkaniva: Pripravíme svaly na hĺbkový zásah pomocou stimulujúcich emulzií.
Cielená manuálna práca: Zameriame sa na partie, ktoré vo vašom športe trpia najviac (napr. lýtka u bežcov, ramená u crossfiťákov).
Mobilizácia kĺbov: Vrátime pružnosť a rozsah stuhnutým kĺbom, čím zvýšime vašu mechanickú efektivitu.
Záverečný strečing: Odborné natiahnutie hlbokých svalových skupín pre okamžitý pocit "ľahkých" končatín.
FAQ (Časté otázky)
"Kedy je najlepšie prísť na terapiu?" Ideálne v rámci rest-day alebo po náročnejšom tréningovom bloku.
"Musím byť profesionál?" Vôbec nie. Moje služby využívajú rekreační bežci, cyklisti, ale aj profi športovci.
"Bude to bolieť?" Športová terapia býva intenzívnejšia, ale vždy komunikujeme s klientom a prispôsobujeme tlak jeho tolerancii.
Regenerujte ako profesionál a posuňte svoje limity. Nepracujte proti svojmu telu, začnite s ním spolupracovať.
Zabezpečte si svoj čas na regeneráciu vopred – online a bez čakania.